Fitness
Fitness, was können sie schon nach 12 Wochen erreichen?

Ausdauerfähig:
Einfach losrennen oder die Treppe hinauf steigen in den 7. Stock ohne gleich aus der Puste zu kommen.

Ausgewogen gekräftigt, vom Fuß bis zum Hals durchstabilisiert:
Die Einkaufskiste ist wieder richtig voll und schwer, macht nichts, geht auch ohne abzusetzen. Ihre Gelenke sind muskulär geschützt, und nebenbei geben sie noch eine gute Figur ab. Falsche Bewegung gibt es für sie nicht.

Frei, geschmeidig beweglich:
Bücken, Knien, mal kurz den Stift unter dem Schreibtisch hervor holen oder unter der Spüle werkeln, kein Problem.

Koordinativ und gewandt:
Im Winter auf der glatten Straße ausgerutscht und abgefangen, beim Treppeabgehen den Fuß umgeknickt: die Reaktion und Muskelaktivität war schneller – die Bänder halten.

Schnell und dynamisch:
Es war schon am fliegen, – das Marmeladenglas, aber die Putzarbeit bleibt ihnen erspart, denn sie haben es noch aufgefangen.
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